饭后百步走
关注走一走活到九十九下一句可以接:
第一接:
关注走一走活到九十九,
健康长寿有人约黄昏后。
第二接:
关注走一走,
健康长寿有。
活到九十九,
人约黄昏后。
上句要填古诗
还要有笑点
不知道理解的对不对,以下是举个例子,看是不是这么玩儿的:
明月几时有
活到九十九
把酒问青天
天天小海鲜
不找医生不吃药
每天笑一笑,走到一百一【个人见解,考据党高抬贵手,可能有些语句不通。⊙﹏⊙汗】
小喇叭,嘀啦嘀哒,嘀啦嘀哒,直往天上吹。
大姑娘,甩开臂膀,甩开臂膀,主动忙减肥。
这一天,这一年,这一天这一年都是那好日子,
(这一天这一年,都是那好日子,)
好日子就是快乐的理由。
(好日子就是快乐的理由。)
再不愁吃不好,再不愁营养少。
再不愁穿不好,再不愁花样少。
谁还嫌门庭小,谁还嫌钞票少,
有苗就不愁长,有宝也不难找。
钱包包变得越来越精妙,布娃娃变得越来越骄傲。
起大早练长跑,人群是真不少。
不管是男和女,不管是老和少,
目标是身体好,目标是不服老。
小汽车就在那楼下边,好日月住在那屋里面。
得呀么吆嗬嗬,得呀么吆嗬嗬,得呀么得呀么吆嗬嗬嗬。
墙上挂彩电,啥事都清晰。电脑袋坐对面,啥事都方便。
你问东他问西啥也难不住,天南与地北想亲就能亲亲脸。
小鼠标动一动小鼠标动一动爱情就搞定。
再和谁再和谁谈恋爱不用红着脸。
这样的日子真呀么真舒心,这样的日子叫人也恐怖。
狂欢节,狂欢日,一个接一个嘞,
怕只怕筋骨,吃呀么吃不消!
加强锻炼,加强锻炼,
老太太九十九,老头九十七,
加强锻炼,加强锻炼,
好日子连成串再也不疲惫。
好日子连成串谁也不觉累。
小喇叭,嘀啦嘀哒,嘀啦嘀哒,直往天上吹。
大姑娘,甩开臂膀,甩开臂膀,主动忙减肥。
这一天,这一年,这一天这一年都是好日子,
好日子好心情,美呀美如水。
好日子好朋友,聚呀聚成堆。
想快乐是理由,想健康是理由。
活到了九十九,还说没活够。
活到了九十九,还要有派头。
活到了九十九,还要更轻松,
还要更自由。
哎嗨、、、 哎嗨哎嗨,哎嗨嗨嗨、、、
哎嗨嗨嗨,哎海哎嗨嗨、、、
每天笑一笑,走到一百一
俗话说“饭后百步走,活到九十九”,但也有“要活九十九,饭后不要走”的说法,这两种说法都有道理,但适应于不同的人。饭后百步走,适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人;饭后不要走,主要指体质较差、体弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人,饭后非但不能散步,还应平卧10分钟。不当的体育锻炼也会伤害胃胆,如剧烈运动时全身血液重新分布,胃肠蠕动减弱,各种消化液分泌大大减少,消化系统处于抑制状态;运动后不经过适当休息,立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料,易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。
从人体消化生理功能来说,饭后胃处于相对充盈的状态,胃需要分泌更多的消化酶与食物充分混合,进行初步消化,这时就必须保证胃肠道要有充足的血液供应。饭后适当休息一下,即能减少其它部位的血液流量而保证胃肠道能得到更多的血液供应量,从而使胃内食物得以充分的消化。
因此,饭后百步走的"后"绝不是刚吃完饭就"立即"、"马上"出去散步,而是在饭后大约20-30分钟以后再开始百步走(散步)。如果饭后即开始散步,人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位,使胃肠道血液供应量相应减少,消化酶的分泌也随之减少,因而胃内食物就不能得到充分消化了。
而有些人却适合“饭后不要走”,这是指体质较差尤其是患有胃下垂等病的人,这些人非但饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,而要在饭后平卧10分钟。这是因为饭后胃内食物充盈,此时再进行直立性活动,就会增加胃的振动,加重胃的负担,引起或加重胃下垂。
患有高血压等心脑血管病患者,更不宜饭后运动,因为饭后胃肠活动增加,胃肠部的血流增加,而脑部的血流相应减少。有些病症者,也不要饭后卧床,以免起身时因一时脑部血液供血不足而发生中风等意外。
饭后百步走,活到九十九”,这是千百年来流传下来的养生谚语。但“饭后百步走”并非指饭后马上走,饭后怎么走、走多久,都有很多讲究,若方法不对,不仅达不到健身养生目的,反而还可能给身体带来不利影响。
1.“饭后百步走”是千百年来被广泛接受的养生观,也有很多实践支撑。孙思邈是唐代著名医学家兼养生家,他以自身实践活到101岁。他在《千金翼方》中就指出:“平日点心饭后,出门庭行五六十步,中食后,行一二百步,缓缓行,勿令气急”。紧接着又说:“食毕行步,踟蹰则长生”。
2.进食后,立即卧床休息睡觉,于消化不利。古代即有“饱食勿便卧”,食后便卧会使饮食停滞,食后急行又会使血流于四肢,影响消化吸收功能。而食后缓缓活动,则有利于胃肠蠕动,促进消化,这就是“食止行数百步,大益人”的道理。
酒行气活血,每天喝一点,能使人健康长寿,活到九十九也是可能的,但喝酒耍适量,健康成年男性每天不超过二两,女的不超过一两五。
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